知ってるだけで集中力倍増!ボクカンボンボケヌケテク

今年のお盆休みは長くて、9連休でした。

故郷に帰ったり、いろいろな行事で完全に日常のペースを見失い、盆休みボケに。

ボンボケ。

先週は完全にボンボケ状態。

カンボンボケ。

集中力が散漫で仕事もはかどらないし、生産性が落ちる。

人間、体や脳が疲れていると、集中力や意思の強さが弱くなります。

そういう時は、まず体の疲れを抜くこと。

それから、脳をリフレッシュさせること。

やったことといえば…

ゆっくりお風呂に入る。

温泉やサウナに行きました。

最近は忙しいのでシャワーだけで済ますことが多かったのですが、体の疲れをとるにはゆっくりと体を温めることが大切です。

中でもサウナは本当におすすめです。

サウナと水風呂を繰り返し入ると体中の血液循環がとてもよくなり、疲労物質を流すことができます。


適度なジョギング。

歩くのではなく、息の切れないスピードで走る。

歩くのもいいですが、僕の場合はトントンと適度なリズムが体に合っているようです。

体の筋肉もほぐれるし、余計なことを考えなくて良いのでストレス解消になります。

これもお風呂と同じで血液循環がよくなり疲労が消えます。


テレビやネット情報から離れる。

ゴシップや他人の不幸話などダダ流れの情報は麻薬です。

それらをただ見ているのは楽しいし痛みをともないません。

人は楽しいことと、痛みのないことを本能的に求めます。

ついついネットサーフィンをしてしまったり、情報番組に見入ってしまうのはそのためです。

低質な情報は体はラクでも脳は疲れます。

テレビを点けているなら好きな音楽を流した方が良いです。



おかげで最近やっと集中力が戻ってきて
カンボンボケが抜けてきました。

カンボンボケヌケです。

とにかくラクしようと思わないこと。

人はラクな状態が続くと、それに慣れ、ダレてきてしまうものです。


楽は堕落のラク


信州松本の朝夕は秋の気配。

またぞろ集中していけそうです。

ということで、
僕の完全なるお盆休みボケを抜け出すテクニック、

ボクカンボンボケヌケテクでした。