中年オヤジ、ファスティングに挑戦してみた…

 
男女問わず、ファスティングをする人が増えている。

断食の事だが、実は断食は体にさまざまな健康効果がある。
内臓を休めることにより、

  • 疲労回復
  • 冷え性
  • アレルギー性鼻炎
  • アトピー性皮膚炎
  • 花粉症
  • 生理不順
  • 不妊症
  • 慢性胃炎
  • 高血圧
  • 偏頭痛
  • 痔…
 
などなどその効能は数えきれない。

専門家の指示のもと正しい方法で行う必要があるとも言われるが、

それほど本格的ではなくても、一日だけ、いわゆる「プチ断食」でも十分効果が期待できるそうだ。

慣れてきてから、本断食に挑戦してもいいだろう。

ということで、今回は健康に気を配る真顔ミドルが、巷で流行りの「プチファスティング(1日)」にチャレンジしてみた。

時間経過とともに体に起こる変化をリポートする。
行程は、まず初日の昼食を食べ終えた後、次の日の夕ご飯まで、水のみで過ごす。
 
 
【初日/14:00 ランチを食べ終わる】

かめのやの鉄板ナポリタン

がっつりとナポリタンを食べたので、腹いっぱい。
明日の夜まで何も食べない自信満々だ。

 
【初日/18:00】

小腹が減ってきた。普段なら会社のオヤツなどをつまむところだが…。
水を流し込む。

【初日/19:00】

自転車で家路に。
腹が減っているが、帰っても酒も飯も喰えないと思うと、なんとも切ない。
家に着くなり、水を流し込む。


【初日/20:00】

家族は飯を食べ終わり、デザートにスイカなどを食べている。
若干イライラする。


【初日/21:00】

妻がコーヒーなどを飲んでいる。
イライラする。
 
【初日/22:00】
 
イマイチ気力がわかない。
食べものが気になる。
水を流し込む。

【初日/23:00】
 
疲れて寝てしまう。エネルギー不足か?

【2日目/5:00 起床】

朝、意外と体が軽い。
水を流し込む。水が旨い。
 
【2日目/6:00】
 
家族の食べている所を見ても、前日の夜ほど羨ましくない。
水を流し込む。
顔に若干イラ立つ。


【2日目/7:00】
 
自転車通勤。体が割とシャキシャキ動くことにおどろく。


 
【2日目/8:00】
 
会社に到着。
水を大量に流し込む。
胃の中が空っぽなので水が体の中を伝っていくのがわかる。
それが心地良い。
 
【2日目/9:00】
 
なぜか腕に軽い痺れを感じる。
頭は割とスッキリしており、気力もある。
水を胃にぶち込む
頻繁にトイレに行きたくなる。
 
【2日目/10:00】
 
仕事をしようという意識が高まっている。
集中力が持続する。
水をバカのみする。
小便がジャージャーでる。

 
【2日目/11:00】
 
腹は減っているが、何かを食べたいという気持ちではない。
ただ、胃が収縮しているのがわかる。

小便の色を観察してみた。
かなり薄い。

いつもが緑茶「おーいお茶」くらいだとすれば、
サントリー「なっちゃん りんご」くらいになっていた。

通常時

2日目

 
【2日目/12:00】
 
かなり腹が減っている。
とにかく水を流し込む。

【2日目/14:00】
 
仕事の打ち合わせで話に集中していたため、空腹は感じない。

【2日目/16:00】
 
恐ろしいほどの睡魔に襲われる。
仮眠をとる。

【2日目/18:00】
 
なぜか足に痺れを感じる。

【2日目/19:00】
 
自転車で帰路につく。
割と体が動く。
 
【2日目/20:00】
 
30時間ぶりのご飯。
感動するかと思ったが、それほどではなく、いつもと変わらず。
もちろん美味しい。
 
 
【総括】
 
やはり初日の夜が辛い。 2日目に入ると胃がきゅっとなるが、水を流し込めばそこそこ持つ。
ただし、一瞬。水は腹持ちがしない。
小まめに流し込むことが大事。

腹は減ったが、まだまだ動ける。

来月あたり、2日間のファスティングにチャレンジしてみたいと思う。

ファスティングは専門家の指示のもと~…という人もいるが、人間はそんなにヤワじゃない。

人間は1~3日くらい何も食べなくても死ぬことなどない。
そもそも、自然界では毎日食事にありつける生物などいない。
むしろ、何も食べられない日があるほうが自然なのだ。
定期的にファスティングをすることで生物本来の生命力を呼び戻せるのかもしれない。

お試しあれ。



※自己責任でお願いします。
 

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Posted by magaobu