中年男女必見!ダイエットにアンチエイジング!加圧トレーニングの効果がスゴイ!
カラダが資本の中年たち。
真顔ランニングチームは今週もフィットネスに余念がありません。
今回は走るのではなく、筋肉を鍛え、余計な脂肪を落とすためのトレーニングをしようということに。
向かったのは松本市高宮にあるトレーニングスタジオ「ボアソルチ」。
こちらでは加圧トレーニングや、最新の器具を使ったパーソナルトレーニングを行っています。
同じ建物内に、ストレッチラボ SHIN もあり、まさに理想の体作りができる場所なんです。
まず驚くのが清潔感溢れる上質な空間。
まるでメンズエステサロンのよう。
(行ったことないですけど…)
中は2つのトレーニングルームにドレッシングルーム、受付があります。
そしてそこに待ち構えていたのは、
なんだこの人たち??
モデル??
と目を疑うような超イケメン3人!
(そのうち一人はストレッチラボSHINの清水さんです)
この人たち本当に一般人なのかな?
イケメン過ぎるトレーナーたちの、真顔ランニングチームの猫娘は本気で照れています。
とりあえずボアソルチでトレーニング体験をすることに。
レッスンしてくれるのは笑顔が爽やかで、いい声の坂本先生。
まずはTRXという器具を使って腕立て。
天井からぶら下がったグラグラとするベルトを掴んで、不安定な状態でトレーニングすることで、体幹を鍛えます。
これは見た目よりも超キツイ!!
ただの腕立てとは比べものになりません。
他にも背筋を鍛えたり、たくさん使い方があります。
かなりキツかったのですが、これは加圧トレーニングではなく、ウォーミングアップ。
本番はこれからです。
加圧トレーニングとは…
専用のベルトで、腕の付け根を縛り、血管を締め付けることで血流を制限し低酸素状態をつくります。
低酸素状態になることで(筋肉疲労で乳酸溜まったような状態)、軽い負荷、短期間でも効率的に鍛えられます。
脳が激しい運動をしたと勘違いし、一般の運動と比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることができます。
専用のベルトで、腕の付け根を縛り、血管を締め付けることで血流を制限し低酸素状態をつくります。
低酸素状態になることで(筋肉疲労で乳酸溜まったような状態)、軽い負荷、短期間でも効率的に鍛えられます。
脳が激しい運動をしたと勘違いし、一般の運動と比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることができます。
この状態で軽めのダンベルを使って運動してみましたが、10回やるだけでも腕がぱんぱんに!
血管がびっくりするくらい浮き出てきました。
続いて足の付け根を縛り、今度はバイパーという筒状のウェイトを持ち、スクワットから頭の上、そして頭の後ろに持っていき、また戻す、という動き。
足の付け根を縛ってるだけですが、立っているのもふらふらとします。
どのトレーニングも女性や力の弱い方に合わせた負荷でマンツーマン指導してくれるのでご安心ください。
加圧トレーニングは筋肉アップだけではなく、脂肪燃焼によるダイエット効果も高く、筋肉質になることでリバウンドしにくい体質になります。
また成長ホルモンが通常の約290倍も分泌されるともいわれ、肌のハリやツヤを取り戻すアンチエイジング効果も期待できます。
中年の皆さん、たるんだ体を鍛えなおし、成長ホルモンを増やして若返り、イケてるボディに変身しましょう!
詳しくは直接「ボアソルチ」にお問い合わせください。
◎詳しくは動画でご覧ください↓
加圧トレーニングスタジオ「ボアソルチ」 | |
所在地 | 長野県松本市高宮南9-13 |
TEL | 0263-28-2911 |
WEBサイト | https://kaatsu-boasorte.jp |