ストレッチ専門店で疲れをとる!体軽くなる!「ストレッチラボ SHIN(松本市高宮)」


 
中年の皆さん。

カラダ、固まっていませんか?

体が硬いと腰痛、肩こりのほか思わぬ怪我に繋がる恐れがあります。

年齢に関係なく、普段から同じ姿勢で長時間、仕事をしていると、使わない筋肉がどんどん硬くなってしまいます。

毎日体操をしていても、自分一人では伸ばせない筋肉があるので限界もあります。

今回、中年下衆ランチーム「真顔ランニングチーム」が向かったのは

松本市高宮にあるストレッチ専門店、「ストレッチラボ SHIN」さん。
 
 
ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シン  
 
こちらは、スポーツ選手が試合やトレーニング後に受けるマッサージを、一般の方にも取り入れてもらいたいというスタンスで

ほぐしや整体とは違ったアプローチでボディケアを行っています。
 
 

ストレッチによるボディケア

 
体も頭も固くなってしまった中年ライフにぜひとも取り入れたいことです。
 
 
「ストレッチラボ SHIN」さんは、前回の記事…

『ダイエットにアンチエイジング!加圧トレーニングの効果がスゴイ!』
 
で紹介した「加圧トレーニングスタジオ BOASORTE(ボアソルチ)」と同じスペースにあります。
 
 
施術してくれるのはストレッチの専門家、清水進トレーナー。

ボアソルチもそうでしたが、このシンさんも超爽やかイケメン。
 
ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンでリラクゼーション  
この方になら硬い体をぐい~と伸ばしてもらっても痛くなさそう!
 
 
まずは前屈で体の硬さをチェックします。

最初に、硬さには定評のあるメガネ。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンで前屈チェック
え??

それ本気?

ってくらい曲がらない。

膝くらいまでしか前に曲がりません。
 
 
これはやりがいがある、シンさん。

仰向けになったメガネの足をほぐしたり、股を広げたり、素人はあまり見たことが無いような角度に足を伸ばしていきます。
 
ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンで足のストレッチ  
 
体が硬い人は伸ばす時の痛みから逃れようとして、反対側の足や肩を浮かせるなど他の部分を動かしてしまう(代償動作)をしてしまいます。

それを防ぐためにトレーナーが足などを動かないように押えます。

これは1人ではできないことです。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンでペアストレッチ  
 
正しいフォームでストレッチできるので、目的の筋肉が正確に伸ばせ、余計な力を入れずに自分1人では伸ばせない筋肉が痛気持ち良い範囲まで効率良く伸びる為、セルフストレッチよりも効果があります。

ときどき痛さに声を上げながらも、徐々に筋肉がほぐれてきたのか、気持ち良さを感じてきた様子のメガネ。
 
 
前屈が深くできない人は横隔膜が硬いのだそうです。
 
最後にお腹をグイグイ押します。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンでダイレクトストレッチ
これはダイレクトストレッチといって、直接横隔膜を押して軟らかくする方法だそうです。
 
 

驚きの変化!

 
15分のストレッチ体験を終えて、再び前屈チェック。

なんと!!

さっきは膝くらいまでしか下りなかった手が、床に尽きそうなほどです。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンで体がやわらかく
たった10分のストレッチで驚きの変化!

メガネ自身、前屈でこれほど曲がったのは人生でも初めてだとか。
 
 
同じく体の硬い猫娘。

メガネ同様に体を伸ばしてもらいます。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンでストレッチ
こちらもビックリするくらい軟らかくなり、床に手が着いてしまいました。

ほかにも肩甲骨や背中など、これまで伸ばしたことが無いようなところを、初めての動きでストレッチしてくれます。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンで肩甲骨のストレッチ  
これがプロのストレッチ技術なんですね。
 
 

もみほぐしでもとれない疲れがあるなら…

 
ストレッチは関節を動かして行う為、筋膜や表層筋だけでなく、深層筋も伸ばされます。

もみほぐしなどで体をほぐしてもまだスッキリしない、強く押してもらったのにコリが残っているという方は、

深部の筋肉が固まっている場合があるそうです。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンで肩甲骨のストレッチ2  
 
ストレッチで筋肉の層全体を伸ばすことで、で気持ち良さだけで無く、スッキリ感や身体の動き易さを体感できるといいます。
 
 
実際、体験ストレッチが終わった後は三人ともが

体が軽く、動きやすくなり、全身が驚くほどスッキリ!

という感想。

ストレッチによるリラクゼーション ボディケアのストレッチラボ シンでほぐされた中年たち  
 
S(ストレッチ専門家)の、S(清水)S(進)。

まさに超Sなトレーナーがいる「ストレッチラボ SHIN」。

リラクゼーションとマッサージ、姿勢改善などさまざま効果があるストレッチによるボディケアが受けられます。

松本市初のストレッチ専門店でぜひ体験してみてください。
 
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Stretch Lab Shin(ストレッチラボ シン)
所在地 長野県松本市高宮南9-13
WEBサイト https://shin-stretch.jp/